«Спортивная гимнастика: Программа» Издательство: М.: Советский спорт Год: 2005 Страниц:420 Формат: DOC Качество: хорошее Язык: русский Размер: 12,7 Мб Скачать книгу «Спортивная гимнастика: Программа»: скачать с Depositfiles.com скачать с letitbit.net

Программа содержит теоретико-методический и практический материал для многолетней поэтапной подготовки гимнастов и гимнасток в ДЮСШ, СДЮШОР и ШВСМ. В программе отражены все ключевые компоненты технической, физической, психологической подготовки занимающихся спортивной гимнастикой и связанные с ними установки на контроль и мониторинг уровня подготовленности. Особое внимание уделяется базовой технической и физической подготовке гимнастов и гимнасток, начиная от этапа начальной подготовки и кончая уровнем высшего спортивного мастерства.

Информация о книге: Спортивная гимнастика (мужчины и женщины) : Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского

Содержание:

• ОБЪЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
• I. ВОЗРАСТНЫЕ И ПОЛОВЫЕ ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ ОРГАНИЗМА ГИМНАСТОВ
• Понятие «возраста»
• Общие возрастные особенности развития организма занимающихся
• Возрастные особенности женского организма и личности
• II. СПОРТИВНЫЙ ОТБОР В ГИМНАСТИКЕ
• Предмет и виды отбора в спорте
• Методика определения спортивной пригодности детей 5-7 лет
• при комплектовании групп начальной подготовки
• Методика оценки внешних данных
• Методика оценки координации движений
• Методика оценки способностей к сохранению равновесия
• Отбор перспективных гимнастов в учебно-тренировочных группах и группах спортивного совершенствования
• Отбор для участия в соревнованиях и при комплектовании сборных команд
• III. ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА
• Учебный план
• План-схема годичного цикла подготовки
• Содержание
• IV. ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
• Основные положения специальной технической подготовки в гимнастике
• Методические приемы базовой технической подготовки
• Практический материал специальной технической подготовки
• Мужские группы
• 1. Перекладина
• 2. Брусья
• 3. Кольца
• 4. Конь-махи
• 5. Опорный прыжок
• 6. Акробатика
• 7. Батут
• 8. Хореографическая подготовка гимнастов-мужчин
• Практический материал специальной технической подготовки.
• Женские группы
• 1. Брусья разной высоты
• 2. Бревно
• 3. Опорный прыжок
• 4. Акробатика
• 5. Хореографическая подготовка гимнасток
• V. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
• Общая физическая подготовка
• Материал ОФП для групп НП,УТ и СС
• Специальная физическая подготовка
• Материал СФП для групп НП
• Материал СФП для групп УТ и СС
• Комплексные упражнения СФП (для мужских и женских и групп)
• Комплексные упражнения (для мужских групп УТ)
• Комплексные упражнения (для мужских групп СС)
• Комплексные упражнения (для женских групп УТ)
• Комплексные упражнения (для женских групп СС)
• Спортивная гимнастика
• Общие методические основы диагностики и контроля за физической подготовленностью
• Организационно-методические требования к проведению испытаний (соревнований) по СФП
• Методика проведения тестов по СФП (для гимнастов-мужчин, рис. 1)
• Методика проведения тестов по СФП (для гимнасток, рис. 3)
• Тестирование специальной физической подготовленности
• Тестирование гимнастов (мужчин)
• СФП гимнастов5-8лет
• СФП гимнастов 9-10 лет
• СФП гимнастов 11-12лет
• СФП гимнастов 13-15лет
• СФП гимнастов 16-17 лет и старше
• Тестирование гимнасток
• СФП гимнасток 5-7 лет
• СФП гимнасток 8-10 лет
• СФП гимнасток 11-13 лет
• СФП гимнасток 14-16 лет и старше
• Мониторинг росто-весовых показателей гимнастов и гимнасток
• VI. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В ГИМНАСТИКЕ
• Психологические и психомоторные особенности спортивной гимнастики
• Методы психодиагностики в гимнастике
• Методы психо-и саморегуляции в гимнастике
• Психическая надежность в гимнастике
• Психологические аспекты тренировки в гимнастике
• Психологические аспекты соревнований по гимнастике
• VII. ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА И ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В ГИМНАСТИКЕ
• Содержание
• Воспитательная работа
• Теоретическая подготовка
• VIII. УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЕ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ НАГРУЗКИ
• Управление тренировочными нагрузками
• Методика неоднократных занятий в один день
• Особенности централизованной тренировки
• Показатели тренировочной нагрузки в предсоревновательной подготовке
• Соревнования в годичном плане подготовки
• IX. ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ
• Документы учета и контроля в работе тренера и гимнаста
• Типовое содержание тренировочного занятия
• Контрольные карты
• X. ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ И МЕДИЦИНСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ГИМНАСТИКОЙ
• Основные задачи медицинского обеспечения
• Врачебные обследования
• Восстановительные средства и мероприятия
• XI.TPEHEPCKO-ИНСТРУКТОРСКАЯ И СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА (Табл. 37-38)
• ЛИТЕРАТУРА