О гимнастическом многоборье в шутку и всерьёз - Веселая гимнастика - Каталог статей - Спортивная гимнастика и акробатика
Спортивная
гимнастика и акробатика
Суббота, 10.12.2016, 14:45
» Меню сайта
» Форма входа

» Категории раздела
О спортивной гимнастике [20]
Веселая гимнастика [7]
Наши дети и спорт [8]
О здоровье [17]
О тренерах [6]
О звёздах [22]
Журналы [12]
Правила [5]
Книги [36]
Стихи [4]
» Поиск
» Мини-чат
» Журнал Гимнастика
» Наш опрос
Какое отношение вы имеете к спортивной гимнастике?
Всего ответов: 317
» Друзья сайта

» Доска объявлений
» Праздники Украины
Праздники Украины
» Ссылки
  • Стелла Захарова
  • СДЮШОР по спортивной гимнастике г.Киева www.sdushor.kiev.ua
  • TuneGym: Music For Gymnasts
  • Спорткомплекс Авангард (г.Киев)
  • ТМ Спортин-М - спортивное оборудование для гимнастики, г. Харьков
  • Milano - Купальники и аксессуары для спортивной гимнастики
  • Спортивная гимнастика - история, чемпионаты, чемпионы
  • Официальный сайт Анастасии Сидоровой (Россия)
  • Официальный сайт Дианы Сапроновой (Россия)
  • Официальный сайт Татьяны Набиевой (Россия)
  • » Статистика
    free counters

    Онлайн всего: 2
    Гостей: 2
    Пользователей: 0
    Главная » Статьи » Веселая гимнастика

    О гимнастическом многоборье в шутку и всерьёз

    Вольные упражнения

    Вольные упражнения — это сознательные перемещения спортсмена по помосту с элементами прыжковой акробатики, разбавленной различными стойками, упорами и перемахами. Они могут выполняться под музыку и без.

       
    • Вольные упражнения надо делать так, чтобы после ухода с помоста на нем остался твой образ.
    •  
    • В вольных упражнениях руки всегда помогают ногам.
    •  
    • В прыжках все фазы — основные!
    •  
    • В шпагатах долго сидеть и лежать не рекомендуется.
    •  
    • Гимнастки! «Показывать страсти» в движениях надо тактично и лаконично.
    •  
    • Девиз гимнаста: прыгать, прыгать и прыгать!
    •  
    • Если жизнь идет кувырком — надо делать пируэт!
    •  
    • Каждый сам отвечает за свой толчок.
    •  
    • Кувырок — это зародыш сальто! Люби его!
    •  
    • Кувыркайся, но знай меру: до чего и додуматься трудно, можно до кувыркаться.
    •  
    • Нет плохих сальто, есть плохие гимнасты.
    •  
    • Рондат — это прелюдия прыжковой комбинации.
    •  
    • Рондат-фляк — всем свояк.
    •  
    • Сальто всему голова.
    •  
    • Тройное сальто, как и тройной одеколон — принадлежность мужчин.
    •  
    • Шаг в сторону, вперед или назад за границу ковра карается судьями как попытка бегства с помоста.
    •  
    • Чем меньше лишних движений, тем больше достижений в вольных упражнениях.
    •  
    • Не выполняй кувырки с гордо поднятой головой.
    •  
    • Чем выше фляк, тем хуже все остальное.


    Гимнастическое бревно

    Бревно — это очень узкая деревянная акробатическая дорожка, приподнятая над полом.

       
    • И на бревне можно создавать шедевры гимнастического искусства.
    •  
    • Когда идешь по бревну, помни, что идешь не вдоль, а поперек.
    •  
    • По бревну можно ходить на ногах и на руках.
    •  
    • «По бревну надо ходить, как по минному полю, только более элегантнее», — любил повторять тренер своим ученицам.
    •  
    • Помимо «чувства равновесия» на бревне у гимнастки должно быть еще и душевное равновесие.
    •  
    • Приучи себя тренироваться на бревне без тренера!
    •  
    • Тоже мне Алиса! Ты не в стране чудес, а на бревне.
    •  
    • Только на бревне она чувствовала себя полноценной спортсменкой.


    Гимнастические брусья

       
    • Брусья — это снаряд с двумя разными жердями: у мужчин — левой и правой, у женщин — верхней и нижней.
    •  
    • Брусья разной высоты — это два турника, поставленных рядом.
    •  
    • Верхняя жердь — первая скрипка, нижняя жердь — наоборот.
    •  
    • Вечный спад может быть и на брусьях.
    •  
    • В битве на брусьях проиграли жерди.
    •  
    • В комбинации гимнаста на брусьях произошел перелом — сломалась одна жердь.
    •  
    • Жерди, как и люди, бывают хорошими и плохими, а также корявыми, дубовыми, гибкими и т.д.
    •  
    • Жерди враждебные нам не страшны.
    •  
    • И спады можно выполнять с большим подъемом.
    •  
    • На брусьях работают над жердями, под жердями, иногда и за жердями.
    •  
    • «Наломать дров» на брусьях можно, но ... дорого.
    •  
    • Не смотри на соперника сквозь призму жердей.
    •  
    • Он оказался «на дне» брусьев.
    •  
    • Помни: элемент злополучный — простой «оберучный».
    •  
    • Работая на одной жерди, не забывай о другой.
    •  
    • Чем выше верхняя жердь, тем ниже нижняя жердь.
    •  
    • Чтобы ты никогда не проваливался между жердями.


    Гимнастические кольца

    Кольца — чудо природы (см. кольца Сатурна). Папуасы носили кольца на различных частях тела. Гимнаст же на кольцах выполняет всевозможные маховые и силовые упражнения. На этом снаряде нельзя работать вдвоем, но можно раскачиваться.

       
    • «Выворотность» колец — супинация кистей в стойке на руках.
    •  
    • Гимнаст страдал гимнастической болезнью — «недержанием креста».
    •  
    • Его слабость — силовые упражнения!
    •  
    • И глубокий хват нужен гимнастам на кольцах.
    •  
    • И на кольцах можно стоять!
    •  
    • И на кольцах можно опускаться. «Дожили» — сказал бы скептик.
    •  
    • «Застывшая музыка гимнастики» — силовые статические элементы.
    •  
    • Кач на кольцах противопоказан.
    •  
    • Кольца бывают: низкие, высокие, большие, маленькие, деревянные, стальные, чугунные, обручальные, поршневые, парашютные, трамвайные, экзотические, ритуальные, олимпийские, драгоценные, гимнастические и т.д.
    •  
    • Кто никогда не делал упор руки в стороны («крест»), тот никогда его и не сделает.
    •  
    • «Крест» в полсилы делать нельзя.
    •  
    • Не хватает силы — «бери махом»!
    •  
    • Он всегда «передерживал» угол, все остальное — недодерживал.
    •  
    • Перед «крестом» все равны!
    •  
    • Прежде, чем взяться за кольца, возьми себя в руки!
    •  
    • Работать на кольцах нужно так, чтобы и в силовых упражнениях был виден размах.
    •  
    • Размахивание можно выполнять силой, но не нужно.


    Гимнастическая перекладина

    Перекладина — это обыкновенный турник! Любимый снаряд мальчишек, гимнастов и цирковых артистов.
       
    • «Голыми» руками на перекладине ничего не сделаешь.
    •  
    • Дышать на турнике можно, но лучше правильно висеть.
    •  
    • И маленькие ростом были великими на перекладине!
    •  
    • На перекладине он больше всего боялся закона всемирного тяготения.
    •  
    • На турник гимнастов «загонять» нельзя.
    •  
    • На турнике силу лучше не применять.
    •  
    • Перекладину надо держать «как птичку»: сильно сожмешь - раздавишь, слабо сожмешь - улетишь.
    •  
    • При выполнении больших оборотов тело гимнаста от головы до последнего пальца должно представлять одну прямую линию.
    •  
    • «Привязанность» к турнику — отсутствие соскока в комбинации.
    •  
    • Турник можно не любить, но уважать надо обязательно.
    •  
    • Чем меньше оборотов, тем лучше «смотрится» комбинация.

    Конь-махи

    Конь — древнейший гимнастический снаряд, равный трем козлам по длине. Его придумали в Древнем Риме для более быстрой подготовки воинов-всадников.
       
    • Автор «Екклесиаста» прав: «Все возвращается на круги своя...»
    •  
    • В кругах огрехи — в комбинации прорехи!
    •  
    • И в кругах можно заблудиться, как в трех соснах.
    •  
    • И на гимнастическом коне можно далеко ускакать.
    •  
    • И на коне есть свои «входы и выходы».
    •  
    • «Как бы резвяся и играя» на коне работать нельзя.
    •  
    • Конь — это контрольно-пропускной пункт на гимнастических соревнованиях.
    •  
    • Коней любят не только в шахматах, но и в гимнастике.
    •  
    • Круги везде одинаковы — и в Европе, и в Азии.
    •  
    • На коне надо работать как часы — не быстро, но точно.
    •  
    • На коне нельзя работать с позиции силы.
    •  
    • На коне все «горят», но по-разному.
    •  
    • Не смотри на коня, как Кашпировский на больного!
    •  
    • Падая с коня, говори: «Коня-ви!»
    •  
    • Порядочный гимнаст и на коне будет «ишачить».
    •  
    • При выполнении махов не размахивай головой.
    •  
    • Сам не сделаешь — конь не вывезет.
    •  
    • Техника кругов на коне очень проста: руки надо ставить быстрее «под себя», а таз все время удалять «от себя».
    •  
    • Чистый коневик — это хороший круговик.

    Опорный прыжок

       
    • В разбеге очень не спеши и не спотыкайся — это дурной тон.
    •  
    • Держи язык за зубами, когда толкаешься ногами.
    •  
    • Закрепи голову, когда прыгаешь.
    •  
    • Замах старайся выполнять под необходимым градусом.
    •  
    • Иногда можно потерять и прыжок.
    •  
    • Канифоль ноги, а не себя.
    •  
    • Наскок на мостик выполняй толчком только своей ноги.
    •  
    • Не разбегайся как «Медный всадник без головы».
    •  
    • Не прыгай через коня «через силу».
    •  
    • Не уверен — не прыгай!
    •  
    • Опорные прыжки — прыжки толчком ногами и руками при преодолении искусственных препятствий — коней и козлов.
    •  
    • Опорные прыжки бывают: рондаточные, цукохарочные, колесообразные, прямые, боковые, сгибаясь и разгибаясь, переворотом вперед, согнувшись, прогнувшись, с пируэтами, с элементами сальто, новые, старые и разножка.
    •  
    • Помни: разбегаются быстро, падают еще быстрее.
    •  
    • Прочувствуй прелесть полета перед приземлением.
    •  
    • Старайся приземлиться «намертво».
    •  
    • С открытыми глазами прыгать легче.
    •  
    • С этим прыжком можно далеко пойти.
    •  
    • Толчок всегда делай в нужном месте и быстро.
    •  
    • Толчок руками выполняй в одно касание, как бы от горячей сковородки.
    •  
    • Толкаться чем попало нельзя.
    •  
    • Хотя прыжки и опорные, главное — не опираться, а отталкиваться.


    Категория: Веселая гимнастика | Добавил: ArtGym4U (13.10.2010)
    Просмотров: 3633 | Рейтинг: 5.0/2
    Всего комментариев: 0
    avatar
    » Сервисы
    Перевести эту страницу
    Translate.Ru PROMT©


    » Рекомендуем
    Спортивная гимнастика
    » Объявления
    г. Харьков
    Харьковская
    областная федерация
    спортивной гимнастики

    объявляет набор

    в секцию
    спортивной гимнастики:
    мальчики и девочки
    4-7 лет
    с 17.00 ежедневно


    Набор ведут квалифицированные тренера - мастера спорта по спортивной гимнастике и Заслуженный мастер спорта, двукратный призёр Олимпийских игр.

    Адрес гимнастического зала:
    Салтовка, метро "Студенческая" Блюхера 2-А. Харьковский Национый Педагогический Университет спорткомплекс им. Пояркова Ю.М.

    Контактные телефоны:
    0502221477 - Александр Николаевич
    0679648052 - Татьяна Фёдоровна
    » Облако тегов
    » Литература
    » Новости
  • Олег ВЕРНЯЕВ: «Категорически не хочу выступать за другие страны»
  • Геннадий Сартинский: «Если для нас создадут нужные условия, на следующей Олимпиаде будет медаль в команде»
  • В полшаге от «золота» или 4 года до реванша
  • Стелла Захарова: “Спорт у нас делается вопреки, а не благодаря государству”
  • Тренер Верняева до сих пор не может поверить в его олимпийское золото
  • Верняев - олимпийский чемпион Рио-2016!
  • Олег Верняев: "Сколько поставили - столько и заслужил"
  • Олімпіада-2016: гімнаст Верняєв завоював для України друге «срібло» (ФОТО)
  • Кубок України зі спортивної гімнастики. Жінки. 15-17 червня 2016 р., м.Київ
  • Кубок України зі спортивної гімнастики. Чоловіки. 15-17 червня 2016 р., м.Київ.
  • » Online Игры
    Flash игра «Прыжки на батуте»
    » Статьи
  • Лариса Латынина: Думать о победе запрещено!
  • Интервью с тренером по спортивной акробатике Аллой Маслинковой
  • Журнал «Гимнастика» №2, 2012 год
  • Алия МУСТАФИНА: "С ужасом думаю о том, что меня начнут узнавать в метро"
  • Журнал «Гимнастика» №1, 2012 год
  • Кому нужна олимпийская чемпионка…[Филатова (Курбатова) Мария Евгеньевна]
  • Журнал «Гимнастика» №4, 2011 год
  • Журнал «Гимнастика» №3, 2011 год
  • Журнал «Гимнастика» №2, 2011 год
  • «О спорте и тренерах» - статья Президента Гимнастического клуба «ИСТОК» г.Одессы Сергея Левченко
  • » Форум
  • "Ода гимнастике"
  • Купальники для спортивной гимнастики и аэробики.
  • все для гимнастики
  • Соревнования в городах Украины
  • Спортивная гимнастика и акробатика в Харьковской области
  • Клуб Исток Одесса
  • Олимпийские игры 2012, Лондон, 03-12.08.2012
  • История чемпионатов мира по спортивной гимнастике
  • OG London 2012 Test Event - 10-18.01.2012, London (GBR)
  • Внимание, обнаружена попытка воровства паролей пользователей
  • » Фотографии
    » Видео дневник
  • Акробатическая дорожка (Чемпионат города Харькова)24.05.2014.
  • Акробатическая дорожка (Разминка Харьков)24.05.2014
  • Детский турнир по спортивной гимнастике. На "Пионер". 17 мая 2014. Запись "динамовцев" 3 спортивный разряд.
  • Показательные Днепродзержинск ( акробатическая дорожка)
  • Донецк. Турнир памяти П. Астаховой 2013 день 2
  • Соревнования на "Динамо" 20.12.13 г.
  • Турнир памяти Астаховой 2013 1 часть
  • Акробатическая дорожка ( Днепродзержинск 2013)
  • Акробатическая дорожка (Геническ )
  • Акробатическая дорожка ( чемпионат Киева)
  • Copyright ALECorp © 2016Конструктор сайтов - uCoz
    Все материалы, расположенные на данном ресурсе, были взяты из открытых источников интернета.
    Все права на материалы, представленные на ресурсе, принадлежат их авторам, правообладателям и издательствам.
    Ни администрация сайта, ни хостинг-провайдер, ни любые другие лица не несут ответственности
    за правильность, точность, законность, достоверность материалов и за их использование!!!